断食ダイエット　効果

酵素ダイエット、又の名をファスティングダイエットと言いますが
簡単にいうと置き換えダイエットの究極系とも言える断食ダイエットです。

食べないんだから痩せて当然といえば当然ですが、
何も食べないと筋肉が落ち、その結果基礎代謝も落ちるので、
痩せにくくリバウンドしやすい体になります。

ゆえに筋肉を落とさないために最低限の栄養素をとる必要があるのですが、
そこで使うのが酵素ドリンクというわけです。

酵素には代謝を高める効果があり、痩せやすい体質を作りやすいので一石二鳥。


なお一口に酵素と言っても種類は多岐に渡り、
手間隙かけて抽出したものほど高価になります。
価格差はダイエット効果というより栄養素の問題ですね。

ファスティングダイエットは即効性があります。
だから来週までに速攻減量したいなんて場合は最適でしょう。
数日ならモチベーションも続きますしね。

また

■体の毒素を排出できる→肌の調子が良くなる・便秘改善
■代謝が上がる→冷え性、むくみ等の改善

といった副次的な効果も得られます。



断食なんてして日常生活に支障がないか気になるところですが、
酵素ドリンクの腹持ちについては（少なくとも↓のものについては）、
予想以上に良いようです。(詳細は各解説ページ参照)

空腹で仕事の能率が下がらないか心配なら
3食全部を酵素ドリンクにせず、まずは一食だけ置き換えて
様子を見るといったやり方でも良いと思います。
（勿論その分、即効性は下がります）



ただ一度にどか食いする人には向きません。
酵素ドリンクだけでは、どか食いする量のかわりには到底なれませんし、
食べられないストレスで逆に太ってしまうことさえあります。

酵素ドリンクを選ぶ基準として、大事なのはまず飲みやすさ。
続けるのが苦痛になっては意味がありませんからね。

次に腹持ち。間食できないんですから大事です。
空腹感がひどいと集中力が切れますし、最悪頭痛になります。

あとは効果があるかですが、体重は↓のものならどれでもある程度落ちます。
酵素の成分と価格との折り合いで考えることになると思います。

どうしてもドリンク型が嫌、という人はベジーデル酵素粒のような
サプリを併用しつつ、徐々に食事量を減らしていくといいでしょう。

ベジーデル酵素液	腹持ちNO1だと思います。 満腹度を上げるサプリを併用可。 3食のうち一部置き換えるだけ （プチ断食）でもOK。 味は意外とさっぱりめ。
ファスティングデーツ	飲みやすさと安さで大人気。 メープル味で美味しく飲めます。 独自のVLCD理論に基づいた ダイエットマニュアルもセットなので 実行しづらいことはありません。
酵素八十八選	酵素の質にこだわる人向き。 断食でただ痩せるのではなく、 徹底的にデトックスしたい、 という人にオススメです。 野草成分の豊富さは髄一。